Die Meinung des i-Run-Teams
Wieder an den Sport anknüpfen
In dem Buch „Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif“ aus dem Amphora-Verlag erfahren Sie von Nadine Charlat wie Sie eine sportliche Aktivität sanft und in Ihrem Rhythmus wieder aufnehmen können. Mithilfe eines adaptiven Programms werden Sie in die Lage versetzt, wieder eine ideale Form und Spannkraft zu haben.
Zusammenfassung:
Es führt kein Weg daran vorbei, Sie haben sich entschieden, Sie müssen wieder körperlich aktiv werden! Ihre Gesundheit hängt davon ab. Was liegt näher, als mit regelmäßigem Gehen zu beginnen und dann allmählich zum Laufen überzugehen, um die Gelenke zu mobilisieren, den Körper zu straffen und das Herz zu stärken?
Die Autorin bietet Ihnen an, Sie bei Ihrem Unterfangen freundlich und wohlwollend zu begleiten, damit Ihre guten Vorsätze zu probaten Ergebnissen für Ihre Gesundheit werden. Sie erhalten vernünftige Ratschläge und lernen in ganz sanfter Progression, wie Sie bei Ihren Einheiten Fortschritte in Ihrem eigenen Rhythmus erzielen und eine zweite Jugend erhalten können.
Vorstellung der Autorin:
Nadine Charlat ist seit 23 Jahren Lehrerin und hat einen Abschluss in Biologie und Psychologie. Sie läuft seit 2008 und ist Trainerin im Verein ihrer Stadt. Sie führt ehrenamtliche „Laufkurse“ durch, um Menschen individuell angepasst ans Laufen heranzuführen.
Wichtige Features des Buchs „Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif“ aus dem Amphora-Verlag
- Ein Leitfaden für den schrittweisen Einstieg ins Laufen
- Tipps, um wieder in Form zu kommen
- 24-Wochen-Plan
- Maße: 140 × 220 mm
- Seiten: 160
- Autorin: Nadine Charlat
- Éditions Amphora
